Любопитни здравни факти за седмицата – от силата на зеленолистните зеленчуци срещу Алцхаймер до значението на социалните контакти за сърцето.

Зеленолистни срещу Алцхаймер  

Ново изследване показва, че диета, богата на зелени листни зеленчуци, се свързва с по-малко признаци на болестта на Алцхаймер в мозъка. Може да сте чували, но Алцхаймер е едно от заболяванията тормозещо човечеството в днешно време , като случаите зачестяват в последните години.  

Самото заболяване е прогресивно и се свързва най-вече с нарушия в паметта ,поради загиване на голям брой мозъчни клетки, което пречи на достигане на нервните импулси до насочените им места. 

Впечатляващо откритие от последните години е – хората, хапващи поне 7 порции зелени салати, спанак или кейл седмично, имат нива на мозъчни плаки, сходни с тези на човек почти 19 години по-млад от онези, които ядат зелени зеленчуци веднъж седмично или по-рядко.  

Това подсказва огромния потенциал на храненето да забави стареенето на мозъка и да предпази паметта ни. Разбира се, учените уточняват, че са нужни още проучвания за пряка причинно-следствена връзка, но ползите от добрата диета вече са ясни. 

В следващите години ще стане ясно до колко и как точно различните храни допринасят за забяването на някои естествени процеси както и патологични такива ( свързани със заболявания като болестта на Алцаймер). 

Социалните контакти лекуват  

Оказва се, че самотата наистина разболява – а приятелите са най-доброто лекарство. Редовните срещи и общуване с близки не само подобряват настроението, но и значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и диабет тип 2  

Това заключение идва от мащабно международно проучване, анализирало хиляди възрастни. Изводът е ясен: силните социални връзки подпомагат физическото здраве и дълголетието наред с психическото благополучие. Накратко – смейте се с приятели и бъдете здрави! 

Естествено за гореспоменатите заболявание играят и множество други фактори като например фамилна предразположеност, начин на живот, активност, хранене и други, но самият факт, че поддържането на активни социални контакти може да намали рисковете от заболявания е шокиращ сам по себе си. 

Финални мисли 

С тези интересни факти се сблъскахме последните дни и нямаше как да не ги споделим с Вас! Избрахме точно тези факти, тъй като до голяма степен те са обвързани с изборите, които правим в ежедневието си. За това - хранете се с зелено и се веселете с приятели по-често, за да останете здрави по-дълго.  

Призив: Кой от тези факти ви изненада най-много? Споделете мнението си в коментар или изпратете статията на приятел – нека любопитното знание стигне до повече хора!